하지, 정강이의 내반 변형 교정

메인 옥수수

O 형 곡률 (내반 변형)은 다리 모양의 미용 정형 교정을위한 가장 일반적인 이유입니다 (X 형 곡률보다 약 15-20 배 더 자주).

다리 모양 분류 (Artemiev A.A., 2001) :

  1. 완벽한 다리;
  2. 진정한 O 형 곡률 (내반 변형);
  3. 잘못된 곡률;
  4. 진정한 X 형 곡률 (외반 외반);

아래는 비뚤어진 다리를 고치는 방법에 대한 비디오입니다.

O 형 곡률이란?

분류를 사용하면 자신의 다리 모양을 독립적으로 쉽게 결정할 수 있으며 무엇인가 변경해야하는지 여부를 결정할 수 있습니다..

  • 완벽한 다리. 무릎, 종아리, 발이 닫히고 그 사이에 세 개의 간격이 있습니다..
  • 진정한 O 형 곡률 (내반 변형). 발을 닫았을 때 무릎 관절이 닫히지 않고 회음부에서 발까지 내부 윤곽의 스핀들 모양 결함이 형성됩니다..
  • 잘못된 곡률. 그것은 아래쪽 다리의 연조직 분포의 특성과 관련이 있습니다. 잘못된 곡률로 인해 무릎과 발이 닫히고 종아리가 닫히지 않습니다. 결과적으로 무릎에서 발목까지 연조직 결함이 형성되고 가늘고 구부러진 다리의 인상이 생깁니다..
  • 진정한 X 자 모양의 곡률 (외반 모지)-무릎은 닫고 발은 닫히지 않습니다..

다리의 기형을 적시에 교정하면 매우 좋은 미적 결과를 얻을 수있을뿐만 아니라 성인기와 노년기에 무릎 관절 질환의 발병을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 내반 변형 중에 하중이 잘못 분배되면 무릎 관절이 고르지 않고 조기에 "마모"됩니다..

따라서 다리의 곡률을 적시에 교정하는 것은 무릎 관절의 관절염 예방 조치입니다..

다리 모양을 수정하는 세 가지 옵션

거의 모든 경우에 완벽한 다리를 만들 것이므로 안심할 수 있습니다 (사진 참조). 요점은이 프로세스에 걸리는 시간입니다. 다리의 내반 변형을 교정하는 세 가지 방법을 제공합니다.

  • Ilizarov 수정 (자세한 내용은 아래 참조)
  • 익스프레스 방법;
  • 향상된 표현 방법.

Express 방법에는 핀으로 고정하는 것이 포함되어 재활 기간을 크게 단축합니다. 실제로 수술 후 19 일 이내에 적극적인 재활을 시작할 수 있습니다 (자세한 내용).

잘못된 곡률이 있다고 생각되면 여기를 참조하십시오..

Ilizarov 장치를 사용한 다리 모양 교정의 원리

O 형 곡률은 다리 모양의 미용 정형 교정을위한 가장 일반적인 이유입니다 (X 형 곡률보다 약 15-20 배 더 자주).

다리 모양을 수정하는 일반적인 원리는 변형 영역의 뼈가 교차하고 올바른 위치에서 융합하는 것입니다..

절골술을 수행하기 위해 큰 피부 절개를 할 필요는 없습니다. 작은 (5mm) 천공과 하나의 봉합사로 충분합니다. 아래쪽 다리에 미학적으로 유리한 연조직 분포로 뼈를 완전히 교차하지 않고 한쪽 만 부러 뜨리지 않고도 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 이를 통해 치료 시간을 5-15 % 단축 할 수 있습니다..

뼈를 교차 (절골술) 한 후 사지 축을 올바른 위치로 가져와 융합 될 때까지이 위치에 고정해야합니다..

X 모양의 변형도 같은 방식으로 수정되며 뼈 조각의 변위 방향 만 정반대입니다..

Ilizarov 장치는 사지 축을 올바른 위치로 가져와 고정하는 데 이상적인 장치입니다. 불행히도 모든 사람이이 방법의 가능성을 이해하는 것은 아닙니다. Ilizarov 장치 사용의 최대 경험은 러시아에서 축적되었습니다. 다리 모양의 미적 교정을 위해 1996 년부터이 방법을 사용하고 있습니다. 이 기간 동안 다리 길이가 다르고 골절이 부적절하게 결합되고 성장이 증가하고 미용 모양이 교정되는 등 다양한 조건에서 1,500 회 이상의 허벅지와 다리를 교정하고 연장했습니다..

Ilizarov 장치는 다음을 허용합니다.

  • 정확한 각도 변형;
  • 중재하다;
  • 회전 변위 제거;
  • 비골의 튀어 나온 머리를 제거하십시오.
  • 팔다리를 길게하다.

보다 단순화 된 개방형 루프 설계에는 제한된 기능이 있습니다. 동시에 Ilizarov 장치는 바지 문제없이 닫을 수 있으며 무게는 900g에 불과합니다..

코너 보정

모서리 교정은 다리 모양을 교정하는 가장 쉬운 방법입니다. 환자의 요청에 따라 Ilizarov 장치를 사용하면 심각도의 유형과 정도에 관계없이 모든 곡률을 수정할 수 있습니다..

한 번의 각도 보정 만 수행하여 우수한 결과를 얻기 위해 필요한 조건은 종아리 근육이 다리의 안쪽 표면을 따라 위치 할 때 다리 아래쪽에 연조직이 심미적으로 유리하게 분포하는 것입니다. 이 상태의 이유는 비복근의 머리 부착의 특성에 있으며, 근육이 "펌핑"되지 않았기 때문이 아닙니다. 이 경우 운동은 성공으로 이어지지 않습니다..

내반 변형을 교정 할 때 중재를 동시에 수행 할 수 있으므로 심미적 효과가 크게 향상됩니다..

경골 중재

중개 화는 절골술을 수행 한 후 경골의 말초 (하부) 조각이 안쪽으로 이동하는 것입니다. 현대식 핀로드 장치에서이 절차는 환자의 요청에 따라 곡률을 수정하는 과정에서 막대를 비틀어 거의 고통없이 점진적으로 수행됩니다..

환자의 요청에 따라 거의 60 %의 사례에서 중재를 통해 각도 교정을 보완하고 심미적 효과를 크게 향상시킵니다..

회전

회전 변위는 종축 주위의 변위 위치에 사지를 설치하기 때문입니다..

이러한 유형의 변형은 2-3 %의 경우에 발생하며 일방적 (비대칭) 또는 양측 일 수 있습니다. 회전 교정은 상당한 심각도 또는 다른 다리의 비대칭으로 수행됩니다..

비골의 튀어 나온 머리 낮추기

내반 변형과 함께 비골의 튀어 나온 머리는 사례의 1 % 이하에서 발생합니다..

비골의 머리를 낮추려면 다리를 1-2cm 늘려 미용 효과를 크게 향상시킵니다..

연장

사지 연장은 G.A. Ilizarov의 발견을 기반으로합니다-생물학적 조직은 재생과 함께 스트레칭에 반응합니다. 이것은 장치의 고리 사이의 거리를 증가시킴으로써 달성되며, 이는 뼈 조각 사이의 거리가 증가하고 이에 따라 조직이 늘어나는 것을 수반합니다.

비율을 최적화하기 위해 소량 (2-4cm)의 신장은 다리의 곡률을 수정할 때 미적 효과를 크게 향상시키고 사람의 자존감과 종종 라이프 스타일을 완전히 바꿉니다. 사진 속의 청년은 일기에서 의도 한 목표를 달성 한 방법에 대해 이야기했습니다..

다리 굴곡 교정시 치료 및 재활 시간을 단축하는 방법

수술에서 장치 제거까지의 평균 시간은 3 개월입니다. 정강이 길이를 늘리려면 길이가 1 센티미터마다 약 1 개월 정도 추가됩니다. 이 기간은 고정 과정에서 하중과 활동이 점진적으로 증가하고 장치를 제거한 직후 다리를 완전히로드하고 제한없이 자유롭게 걸을 수있는 능력을 가정합니다. 예를 들어 50-60 일 후에 장치를 더 일찍 제거 할 수 있습니다. 그러나 그 후 최종 융합이 시작되기 전에 같은 달 반 동안 (목발로 걷는 것까지) 부하를 급격히 제한해야합니다..

치료 시간을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.

  • 다리에 가해지는 하중이 점진적으로 증가하면 (의사의 감독하에) Ilizarov 장치로 고정 시간이 5-10 % 단축됩니다.
  • 불완전 절골술은 고정 시간을 5-15 % 단축.

대체 교정 방법 (Ilizarov 장치 없음)

  • 판 고정이있는 절골술을 사용하면 Ilizarov 장치없이 다리의 곡률을 수정할 수 있습니다.
  • 올바른 위치에 장치로 다리를 제거하고 막대로 고정으로 전환하는 절골술을 통해 수술 후 약 한 달 후에 장치를 제거하고 즉시 재활을 시작할 수 있습니다.

재활의 특징

재활은 일시적인 기능 제한에서 회복하는 것입니다. 수술 후 신체 활동의 회복은 의사의 권장 사항에 따라 점진적으로 엄격하게 이루어져야합니다..

활동 모드의 점진적인 확장은 특별한 지원 및 이동 수단을 사용하여 촉진됩니다..

추가 정보 및 자주 묻는 질문

의사 결정 단계와 수정 과정에서 추가 질문이 종종 발생합니다. 아래 나열된 모든 질문에 대한 답변은 별도의 페이지에 있습니다. 여기에서는 수술 전에 어떤 종류의 검사가 필요한지, 통신 상담을 위해 사진을 찍는 방법 등을 확인할 수 있습니다..

-운동은 다리의 실제 곡률을 교정하는 데 도움이됩니다.?
-아뇨. 그 이유는 뼈의 변형으로 다리 모양의 이유입니다.

-다리의 잘못된 곡률이있는 경우 도움을 줄 것입니다.?
-아뇨. 다리의 잘못된 곡률은 연조직 분포와 관련이 있습니다. 많은 사람들은 연조직의 결핍이 있다고 생각하지만 근육은 "펌핑"되지 않습니다. 사실, 모든 사람의 근육량은 일반적으로 하퇴의 부피에 비례합니다. 그러나 일부에서는 종아리 근육이 안쪽 표면에 위치하며 명확하게 보이고 이것은 아름답습니다. 다른 사람들에게는 종아리 근육의 부피가 작은 것처럼 보입니다. 실제로 볼륨은 충분하지만이 근육은 뒤쪽으로 옮겨집니다. 운동은 볼륨을 증가 시키지만 이것은 실제로 다리의 잘못된 곡률 인상을 만드는 내부 윤곽의 결함을 줄이지 않습니다..

-아이의 다리가 구부러져 있습니다.?
-아이가 0 세에서 8 세 사이이면 그 나이에 모양이 바뀝니다. 관찰 만하면됩니다. 이것이 심각한 우려를 일으키고 곡률이 뚜렷하면 다리 변형을 유발할 수있는 다양한 질병을 식별하기 위해 소아 정형 외과 의사에게 연락해야합니다. 이 나이에 마사지, 운동 및 기타 보수적 인 방법의 효과는 크게 과장되었습니다. 변형이 Blount 병과 같은 질병의 결과 인 경우 지체없이 수술을해야합니다. 다리의 곡률이 구조적 특징이라면 성장 영역이 닫힐 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 이것은 일반적으로 14-18 세 사이에 발생합니다. 이것은 소위 교정을위한 최적의 나이입니다. 특발성 내반 또는 외반 모지.

-아래 다리의 변형이 발의 위치에 영향을 미칩니 까??
-네, 그렇습니다. 일반적으로 이들은 상호 관련된 프로세스입니다. 신발 선택에 문제가 있기 때문에 부모는 발의 위치에 더 많은 관심을 기울입니다. 사실, 그러한 경우에는 전체 아동을 검사해야합니다. 하지 전체의 모양을 평가할 필요가 있습니다. 90 %의 발 기형 사례에서 면밀한 검사를 통해 규정에 따른 무릎 기형, 다양한 다리 길이 등을 확인할 수 있습니다. 또한 교정은 위에서 아래로 시작해야합니다. 먼저 엉덩이, 다리, 발만.

문제를 더 자세히 연구하려면이 책을 참조하는 것이 좋습니다.

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구부러진 다리는 전혀 문제가되지 않습니다

오늘날 다리의 곡률 문제는 정형 외과 교정 수술이나 성형 수술을 통해 근본적으로 해결할 수 있습니다. 그러한 작업은 매우 고통스럽고 부채와 비용이 많이 들며 최악의 부분은 종종 실망입니다. 그러나 다른 방법이있을 때 과감한 조치를 취하는 것이 훨씬 더 간단하고 접근하기 쉽고 무해합니다. 다리의 곡률 교정은 물리적 및 수동적 영향으로 수행 할 수 있습니다..

다리의 자연스러운 곡률은 전혀 재앙이 아닙니다.

  • 첫째, 자연스러운 이상적인 다리가 그리 많지 않습니다.
  • 둘째로, 당신의 작은 결함을 단순히 과장하고있을 가능성이 매우 높습니다..

신체 운동, 시뮬레이터 및 수동 영향 방법을 사용하여 다리의 곡률을 수정할 수 있습니다..

다리의 곡률 유형을 결정하는 방법

다리 교정을 시작하기 전에 반드시 족부 전문의를 방문하십시오. 다음을 결정하는 데 도움이됩니다.

  • 소유 한 곡률 (참 또는 거짓) :
    • 실제 곡률은 수직 축에서 뼈의 편차에 의해 결정됩니다.
    • 거짓-종아리 또는 허벅지 근육의 비대칭 또는 불충분 한 발달.
  • 곡률 유형 :
    • O 형 또는 X 형
  • 곡률의 이유 :
    • 자연적인 결함,
    • 근육 특징,
    • 무릎 관절의 생체 역학.

무릎과 발이 완전히 닿을 때까지 다리를 곧게 펴면 곡률의 허위 또는 진실과 곡률의 모양을 직접 확인할 수 있습니다..

다리를 펴는 방법을 선택하기 전에 곡률 유형을 결정해야합니다..

검증 테스트는 다리 교정 기사에 자세히 설명되어 있습니다..

자연은 종종 다리의 곡률과 관련이 없습니다.

대부분의 경우 다리의 곡률은 불완전한 뼈 성장 중에 얻은 결함입니다..

  • 우리의 습관이 비난받을 수 있습니다.
    • 포즈를 취하고 한쪽 다리에 기대고 다른 쪽 다리를 약화시키는 습관;
    • 발이 안쪽으로 향하는 자세;
    • 많이 먹는 습관-결과적으로 많은 체중으로 인해 다리가 구부러집니다..
  • 또한 다리의 비대칭 또는 곡률의 이유는 일상적인 하중으로 인한 삶 자체 일 수 있습니다.
    • 운동 선수-점퍼에서 조깅 다리는 일반적으로 더 발달합니다.
    • 프로 기수는 다리에 O 자 모양의 곡률이있을 수 있습니다..
  • X- 모양 변형의 원인은 외반 모지 (만곡 족) 일 수 있습니다.
    • 이러한 결함은 보행을 시작한 아기의 근 인대 시스템의 발달이 불충분하거나 아이의 체중이 많은 유아기에 종종 형성됩니다.

거짓 및 참 곡률 보정

허벅지 또는 아랫 다리의 해당 근육을 신체 운동 및 시뮬레이터의 도움으로 부풀려서 잘못된 곡률을 수정합니다. 이렇게하면 다리 사이에 너무 큰 "개구부"를 닫거나 바깥 쪽 윤곽을 부드럽게하여 다리 모양을 수정할 수 있습니다..

그러나 큰 곡률은 일반적으로 무릎 관절의 생체 역학을 위반합니다..

무릎 선별 검사 :

  • O 모양의 모양으로 곧게 펴진 다리의 슬개골이 안쪽으로 옮겨집니다.
  • X 모양으로-바깥쪽으로;

테스트를 수행 할 때 한쪽 다리를 구부리고 곧은 다리에서 슬개골의 변위를 결정합니다..

  • 첫 번째 경우에는 쪼그리고 앉을 때 무릎이 옆으로 이동합니다.
  • 두 번째로 그들은 연결하려고 노력합니다.

    쪼그리고 앉을 때 무릎이 어느 방향으로 움직이는 지 확인하십시오..

    더 이상 거짓이 아니라 진정한 곡률이 있으며 종아리 근육을 발달시켜 교정 할 수 없습니다..

    무릎 관절의 변위로 인한 다리의 실제 곡률은 관절 및 근육 운동 세트와 함께 무릎 관절을 수동으로 조작하여 교정 할 수 있습니다..

    O 자형 곡률 교정 연습

    다음 연습은 이러한 유형의 곡률에 도움이됩니다.

    다리의 곡률을 교정하는 운동의 예

    • 발 안쪽으로 걷기.
    • 발가락을 내밀고 발 뒤꿈치에 걷기.
    • "발레"자세의 스쿼트 : 양말을 가능한 많이 펴십시오..
    • 허벅지와 아래 다리의 내전근 (내부) 근육 운동 :
      • 서있는 자세로 다리를 옆으로 자유롭게 외전하십시오.
      • 충격 흡수 장치로 다리를 납치-고무 코드;
      • 지지대 옆으로 서있는 자세로 다리를 옆으로 들어 올리는 단계;
      • 옆으로 누워 다리를 들어 올리기.
    • 앉은 자세에서 손을 뒤로 펴고 똑바로 펴진 다리를 번갈아 올립니다..
    • 엎드린 자세에서 직선 다리 ( "가위")로 교차 동작.
    • 직선 다리가 서로 연결된 운동 (다리가 벨트 또는 특수 교정기로 연결됨) :
      • 벽에 발을 대고 바닥에 눕습니다. 앉아 벽에 손을 뻗어.
      • 바닥에 누워 펴고 발을 몸쪽으로 당깁니다..
      • 몸통과 머리를 들어 올리지 않고 천천히 등을 대고 누워 다리를 바닥에서 30cm 높이까지 올린 다음 부드럽게 낮 춥니 다..
    • 스플릿 크로스 스트레치는 다리를 곧게 펴고 늘이는 데 매우 효과적인 방법입니다..

    O 형 곡률에 선호되는 스포츠 :

    • 스케이트
    • 크로스 컨트리 스키;
    • 발레 춤;
    • 수영.

    X 자 모양의 곡률을 수정하는 연습

    가자미근과 비복근이 낮고 짧은 아킬레스 건에 붙어있는 장 종아리 형은 운동에 가장 잘 반응합니다..

    근육 위치가 높고 힘줄이 긴 짧은 정강이는 교정하기가 어렵습니다..

    다음 연습은 X 모양 곡률에 적합합니다.

    • 발 바깥쪽으로 걷기.
    • 무릎 사이에 공이있는 스쿼트.
    • "터키어로"앉아 :
      • 무릎을 벌리고 발 뒤꿈치가 연결됨;
      • 요가에서 유사한 아사나- "로터스"포즈.
    • 의자에 앉아있는 동안 내부 가자미근 운동 :
      • 삽 손잡이는 무릎에 배치되는 간단한 시뮬레이터로 사용됩니다..
      • 삽의 손잡이를 양손으로 누르면서 동시에 천천히 양쪽 다리를 양말에 올리고 내립니다..
      • 얼마 후, 플라스틱 병이나 물통과 같이 가장자리에 무게 추를 걸어 핸들에 무게를 둡니다..
    • 비복근 근육의 내 측두 훈련을위한 운동 :
      • 안전망이있는 단계에서 수행.
      • 발 전체가 아닌 사다리의 아래쪽 가로대에 서서 (뒤꿈치가 계단에 있지 않음) 양말을 바깥쪽으로 돌립니다..
      • 위에 서있는 도우미의 손을 잡고 천천히 발가락을 올리고 내립니다 (아킬레스 건이 늘어나지 않도록 발 뒤꿈치가 계단 높이 아래로 내려 가지 않아야 함).

    이 운동은 일주일에 세 번 수행됩니다.

    • 수업 중에 15 회 반복하는 세 가지 접근 방식이 수행됩니다..

    X 자형 다리가있는 스포츠.

    X 모양 변형의 경우 다음이 적합합니다.

    • 승마와 자전거,
    • 평영,
    • 요가 수업.

    비디오 : 다리 교정을위한 운동.

    시뮬레이터에서 다리를 곧게 펴기

    이 수업의 목적은 허벅지의 대퇴사 두근을 단련하는 것이지만 질량을 늘리는 것이 아니라 그 완화와 모양을 운동하는 것입니다..

    이 운동에는 간단한 다리 확장기가 필요합니다..

    시뮬레이터 운동의 목적은 대퇴사 두근의 구호와 모양을 교정하는 것입니다.

    운동 수행 방법 :

    • 시뮬레이터에 앉아 먼저 설정 방법을 확인하십시오.
      • 정강이가 지지대 아래에 삽입 될 때 정강이 길이의 1/3보다 크지 않아야합니다.
      • 강조가 높거나 낮 으면 인체 측정 데이터에 따라 설정하십시오.
    • 운동을 시작할 때 발을 서로 30cm 떨어진 곳에 두십시오..
    • 등을 등에 단단히 기대고 손잡이를 잡고 천천히 다리를 무릎에서 곧게 펴십시오..
    • 다리의 바깥 쪽 윤곽 (X 자 모양의 곡률)을 수정하려면 다리를 뻗을 때 양말을 안쪽으로 돌립니다..
    • 안쪽 대퇴사 두근을 교정하려면 발을 바깥쪽으로 돌려야합니다..
    • 시뮬레이터에서 너무 많은 체중으로 운동을 시작하지 마십시오. 체중 증가는 점진적이어야합니다..

    집에서 이러한 운동은 다리에 무게가있는 의자에서 수행 할 수 있습니다..

    비디오 : 시뮬레이터에 앉아 다리를 곧게 펴기.

    실제 곡률의 수동 수정

    이 매우 간단한 기술은 카이로 프랙 터 인 카이로 프랙 터 인 Vitaly Gitt가 제안했습니다..

    수정 방법을 선택하기 위해 다리 곡률 유형이 결정됩니다.

    • 너무 뭉쳐 있거나 반대로 너무 떨어져있는 무릎으로 인한 곡률.
    • 아래 다리의 곡률 (주로 외부 O 자형).
    • 대퇴골의 외부 곡률.

    이러한 유형의 결함에 따라 Gitt는 다음과 같은 해결책을 제공합니다.

    무릎 관절의 생체 역학 복원

    • 이것은 관절 공간을 확장하고 반월판의 내부 또는 외부 부분의 성장을 자극하여 발생합니다 (관절 공간의 위치는 무릎 중앙에서 오른쪽과 왼쪽으로 4cm 아래에있는 홈에 의해 결정될 수 있음)..

    무릎은 관절 공간의 확장과 충격을받은 반월판의 자연스러운 확장으로 교정됩니다..

  • 이렇게하려면 매일 아침과 저녁에 1 분 동안 모래 또는 소금으로 채워진 작은 캔버스 백 (크기 15x20cm), 무릎 안쪽에 O 자형 곡률이 있거나 바깥 쪽을 따라 X 자 모양 으로이 영역을 이길 필요가 있습니다..
  • 첫날의 타격은 약해야하며 적응 후에는 타격의 강도를 높여야합니다.
  • 아래 다리의 곡률 제거

    결함은 동일한 방식으로 제거됩니다.-점차적으로 문제 영역에 타격을가합니다..

    쇼크는 혈액 순환과 신진 대사 과정을 자극하고 근육이 쌓이는 일종의 미세 외상으로 곡률이 너무 높거나 너무 낮을 때 신체 운동으로 할 수 없습니다..

    허벅지의 외부 곡률 제거

    내부 근육을 구축하여이를 수행합니다.

    • 의자에 앉은 자세에서 20cm의 작은 공이 무릎 사이에 놓입니다.
    • 공이 1 ~ 2 분 동안 빠른 속도로 압축 해제됩니다..

    이러한 방법으로 반월판과 근육의 증가는 미미하지만 몇 밀리미터라도 좋은 시각 효과를 생성합니다..

    가시적 인 결과를 얻으려면 이러한 절차를 최소 6 개월 이상 수행해야합니다..

    보시다시피 다리의 곡률 교정은 완전히 당신의 손에 있습니다..

    비디오 : 요가로 날씬한 다리

    다리의 곡률을 교정하기위한 일련의 운동

    O 자 모양의 다리 곡률 운동은 수업에 대한 규칙적이고 체계적인 접근 방식을 통해 수술 없이도 모양을 수정하고 교정하는 데 도움이되는 효과적인 치료 기술입니다. 교정 체조의 도움으로하지의 곡률을 극복하는 방법은 무엇입니까? 어떤 운동이 가장 효과적이며 올바르게 수행하는 방법?

    문제에 대한 설명

    다리의 곡률은 일반적인 문제이며 여러 원인이있을 수 있습니다. 전문가들은하지의 두 가지 유형의 곡률을 확인합니다.

    1. X 자 모양의 곡률-엉덩이가 닫힌 경우 환자가 발목을 연결할 수없는 다리의 변형을 나타냅니다..
    2. O 자형 곡률-사지의 내부 윤곽 (발목에서 회음부까지)의 변형입니다. 환자가 다리를 합치면 바퀴와 비슷합니다..

    하지의 곡률을 다룰 필요가 있습니다. 이 문제는 환자에게 심리적 불편 함을주고 자존감을 낮출뿐만 아니라 보행 및 근골격계 기능에 부정적인 영향을 미칩니다..

    의료 분야의 전문가들에 따르면 유전 적, 유전 적 이유 또는 외상성 부상으로 인한 외모 인 다리의 만곡은 실제로 교정 할 수 없습니다. 외과 적 개입 방법으로 독점적 으로이 문제에 대처할 수 있습니다..

    그러나 다른 모든 경우에서 물리 치료 수업은 매우 명백하고 인상적인 결과를 가져올 수 있습니다. Irina Krasikova에 따르면, 체조는 뼈 조직이 부드럽고 매우 탄력적이며 외부 영향에 잘 반응하기 때문에 작은 환자의 다리 만곡의 경우 특히 효과적입니다.

    정기적이고 성실한 연습은 성인 환자에게도 도움이 될 것입니다. 약 1 년의 훈련을 마치면 다리가 훨씬 더 얇고 부드러워집니다.!

    의료 체조가 필요할 때

    다리의 곡률은 일반적으로 육안으로 볼 수있는 미용 적 결함입니다. 그러나 수업을 시작하기 전에 실제로 수정이 필요한지 확인하는 것이 좋습니다..

    이러한 목적을 위해 똑바로 서서 팔다리를 닫고 가능한 한하지 근육 그룹을 이완시켜야합니다 (거울 앞에 서서 테스트를 수행하는 것이 좋습니다). 그런 다음 발을 자세히 살펴보십시오. 확립 된 표준에 따라 팔다리는 다음 지점에서 서로 접촉해야합니다.

    • 피트;
    • 무릎;
    • 발목의 중간 부분.

    다리가 0 자형에 따라 변형되면 가랑이와 발 뒤꿈치에 닿습니다. X 자 모양의 곡률의 경우 무릎 부분에서만 연결됩니다..

    다리 모양의 명백한 결함을 확인했다면이 문제를 처리해야합니다. 그러나 수업을 시작하기 전에 자격을 갖춘 정형 외과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 어린 아동이나 청소년의 경우에는 더욱 그렇습니다..

    다리 곡률에 대한 체조의 이점

    대부분의 상황에서하지의 변형과 곡률은 뼈 조직의 특정 결함, 무릎 관절의 약화 또는하지 근육 그룹의 비정상적인 발달로 인해 발생합니다. 이 경우 물리 치료는 다음 목표를 달성하는 것을 목표로합니다.

    1. 약해진하지의 근육 그룹 강화.
    2. 인대의 기능 교정.
    3. 무릎 관절 부위를 해부학 적으로 올바른 위치로 회전.

    따라서 운동은 다리의 곡률을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 환자에 대한 수많은 리뷰에 따르면 전문가가 처방 한 계획에 따라 체계적인 일일 훈련을 통해 단 몇 달 만에 결과가 눈에.니다..

    수업을 건너 뛰고 반심으로 운동하면 체조는 전혀 효과가 없습니다. 또한 특정 환자의 연령 범주와 개별 특성을 고려하여 최적의 운동 세트를 개발하는 데 도움이 될 정형 외과 의사와의 사전 상담이 필요합니다. 또한, 이러한 종류의 일부 환자는하지에 가해지는 부하 증가가 금기 인 질병의 경우 완전히 금지 될 수 있습니다..

    시작할 곳?

    전문가들은 근육이 충분히 준비되고 예열 된 후 다리 모양을 교정하기위한 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 최적의 준비 운동에는 다음과 같은 유형의 운동이 포함됩니다.

    1. 바닥에 서서 발가락을 표면에서 들어 올리 듯이 들어 올리십시오. 동시에 발이 표면에 더 세게 눌려집니다..
    2. 자전거 운동하기 (최대 10 회).
    3. 의자에 앉아 다리를 벌리고 발 뒤꿈치를 바닥에 얹습니다. 발을 들고 좌우로 번갈아 가며 시작하십시오..
    4. 발가락으로 걷기 (3 ~ 5 분).
    5. 똑바로 서서 발 아래에 놓는 것처럼 발가락을 구부리십시오..

    나열된 각 운동을 약 10 회 수행하는 것이 좋습니다. 평균 예열 시간은 5 분이어야합니다..

    교정 체조

    이제 O 자 모양의 곡률로 다리를 교정하기위한 효과적인 운동 세트를 살펴 보겠습니다.

    1. 발 안쪽을 걷다.
    2. 발가락을 최대한 벌리면서 스쿼트를 20 회 정도합니다..
    3. 똑바로 서서 다리를 들어 올리고 가능한 한 옆으로 휘 두르십시오. 두 번째부터 같은 운동을 반복하십시오..
    4. 손으로 바닥에 앉아 다리를 펴십시오. 다리를 완전히 평평하게 유지하면서 팔다리를 번갈아 들어 올리기 시작합니다..
    5. 바닥에 누워 다리를 닫고 천천히 올리고 내리기 시작하십시오. 동시에 몸이 움직이지 않는지 확인하십시오..
    6. 한쪽 다리에 서서 가능한 한 다른 쪽 다리를 똑바로 펴고 옆으로 가져갑니다. 15 회 정도 스윙 한 다음 지지대를 바꾸고 운동을 반복하십시오..
    7. 바닥에 앉아 손바닥 두 개로 다리를 잡은 다음 천천히 들어 올려 최소 5 초 동안이 자세를 유지합니다. 그런 다음 팔다리를 바꾸고 운동을 반복하십시오..
    8. 옆으로 바닥에 누워 똑바로 펴진 다리를 번갈아 올립니다..

    평균 교육 시간은 최소 30 분 이상이어야합니다. 워밍업으로 각 세션을 시작하십시오. 매일 훈련해야하며 가장 빠르고 긍정적 인 결과를 얻으려면 하루에 두 번 그런 교정 체조를해야합니다. 운동을 할 때 가능한 한 등을 똑바로 유지하고 배를 끌어 당기십시오. 이제 X 자형 다리를위한 효과적인 운동을 간단히 살펴 보겠습니다.

    1. 스쿼트를한다. 15-20 회 반복으로 시작하여 점차 세트 수를 늘립니다. 발목 사이에 고무공이 미리 짜여진 스쿼트는 좋은 효과를줍니다..
    2. 서있는 동안 발을 옆으로 향하게하고 양말을 최대한 당기십시오..
    3. 발 바깥쪽으로 걷기 (10 걸음).
    4. 벽 막대에서 연습하십시오. 사다리 바닥에 발을 올리면 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다..
    5. 뱃속에 누워 무릎을 최대한 벌린 다음 발을 연결하십시오..

    추가 권장 사항

    교정 체조가 매우 효과적이고 효율적이려면 전문가의 다음 권장 사항을 준수하는 것이 중요합니다.

    1. 각 운동을 수행 한 후 가능한 한 근육 그룹을 이완 시키십시오..
    2. 운동을 건너 뛰지 마십시오.
    3. 물리 치료와 교정 마사지 과정의 결합.
    4. 1 년에 2 회 이상 물리 치료실 방문.
    5. 수영과 피겨 스케이팅과 같은 스포츠를 즐기십시오.
    6. 스트레칭을하고 "끈에"앉는 법을 배웁니다..
    7. 편안한 신발 착용.

    O 형 곡률은 외관을 손상시키고 많은 문제를 일으키는 심각한 문제입니다. 일반적 으로이 결핍은 정기적이고 체계적인 치료 교정 체조 클래스 덕분에 교정 될 수 있습니다. 훈련이 가장 효과적이려면 정형 외과 의사 또는 물리 치료 강사와 함께 일련의 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 좋은 효과는 교정 체조와 마사지 및 특정 스포츠의 조합입니다..

    수술 및 운동을 통한 다리 곡률 교정

    성인의 다리 모양 수정은 대부분의 경우 본질적으로 미용입니다. 선천적이거나 후천적 인 다리 만곡은 큰 심리적 불편 함을 제공합니다. 사람들은 해변이나 수영장에 가면 부끄러워하며 이성과의 관계를 방해하는 다양한 복합체를 개발합니다. 체형 결함을 수정하기 위해 이러한 사람들에게 다양한 방법을 권장 할 수 있으며, 그중 지방 충전, kuroplasty 및 특수 신체 운동이 가장 인기가 있습니다. 가장 심한 사지 기형의 경우 Ilizarov기구를 사용하여 다리를 곧게 펴는 수술이 필요할 수 있습니다..

    • 1. 다리 곡률의 분류
    • 2. 집에서 운동
      • 2.1. 다리 모양을 교정하는 종아리 훈련
    • 3. 외과 적 치료
    • 4. 다리 기형을 교정하는 다른 방법
      • 4.1. 다이어트
      • 4.2. 마사지

    다리의 곡률을 수정하는 방법을 선택하기 전에 그림 하단의 결함 유형을 결정해야합니다. 이렇게하려면 천천히 스쿼트를하고 무릎이 벌어지는 쪽을 확인해야합니다. 무릎이 벌어지는 경우 O 자형 곡률이 발생합니다. X 형-연결하고 싶습니다. 다리가 똑 바르면 발과 평행하게 구부립니다..

    다리 모양 분류

    소녀와 남성의 다리의 시각적 곡률을 형성하는 이유에 따라 다음 유형의 변형이 구별됩니다.

    • 진정한 곡률. 하지의 이러한 변형은 허벅지와 다리 뼈의 곡률로 인해 발생합니다. 구부러진 다리는 시각적으로 호 모양을 형성합니다. 곡률은 부모로부터 유전 적 특성을 얻거나 어린 시절에 전염 된 질병의 결과로 가장 자주 발생합니다. 이러한 질병은 구루병이나 소아마비 일 수 있습니다..
    • 잘못된 곡률. 이러한 유형의 다리 기형은 아래 다리와 허벅지의 근육과 지방 조직이 고르지 않게 분포되어 형성됩니다. 이 경우 뼈대는 올바른 모양이됩니다..

    다리의 곡률 유형을 가장 확실하게 결정하려면 X- 레이 촬영을 권장합니다..

    소녀와 남성의 다리 만곡 률은 거의 같습니다. 그러나 소녀들은 다양한 병리 교정 방법을 훨씬 더 자주 사용합니다. 이것은 공정한 섹스가 다리의 미학에 더 관심이 있다는 사실 때문입니다. 일반적으로 남성은하지의 변형이 다양한 고통스러운 상태의 발달과 진행으로 이어질 수있는 경우에만 의사에게 의뢰합니다..

    집에서 다리를 곧게 펴는 운동을하여 다리의 곡률을 교정 할 수 있습니다. 변형이 거짓이면 효과적으로 사용할 수 있습니다. 이 경우 운동은 허벅지 안쪽과 다리 아래의 근육 조직을 늘리는 데 목적이 있습니다..

    엉덩이 부위의 곡률을 수정하려면 다음 운동이 가장 효과적입니다.

    • 스쿼트. 그들은 다음과 같이 수행됩니다. 시작 위치-발은 어깨 너비로 벌리고 발은 바깥쪽으로 향하고 팔은 머리 뒤로 교차합니다. 몸의 하강은 느리고 조절되어야하며 등은 곧게 펴야합니다. 맨 아래에서 숨을 쉬고 몸을 원래 위치로 빨리 펴야합니다. 반복 횟수는 8 ~ 12 회를 권장합니다. 세트 사이의 휴식 시간은 약 2.5 분입니다. 운동의 효과를 극대화하려면 덤벨이나 기타 무거운 물건을 사용해야합니다..
    • 폐. 런지를 시작하기 전에 몸을 따뜻하게하고 허벅지 뒤쪽 근육을 스트레칭해야합니다. 무릎과 고관절을 푸는 데 유용합니다. 시작 위치에서-발을 어깨 너비로 벌리고, 머리 뒤의 손은 체조 용 스틱을 잡습니다. 동시에 무릎에서 앞다리를 구부리면서 크게 앞으로 나아갑니다. 멈추지 않고 두 번째 다리도 움직입니다. 한 가지 접근 방식의 런지 수는 15 개 이상입니다. 접근 방식 수는 4 ~ 5 개입니다. 운동의 효과를 높이기 위해 체조 용 막대 대신 어깨에 철제 막대를 댈 수 있습니다 (사람의 체력에 따라 비어 있거나 팬케이크로 무게가 가중 됨)..
    • 엉덩이 확장. 그들은 다음과 같이 집에서 수행됩니다. 탄성 붕대 또는 단단한 탄성 밴드가 발목에 달라 붙습니다. 발사체의 두 번째 끝은 배터리 또는 도어 핸들에 부착됩니다. 그 후 배터리 반대 방향으로 돌아서 앞으로 구부린 다음 아래쪽 다리를 엉덩이로 당겨야합니다. 접근 방식의 반복 횟수는 각 다리에 대해 12-14입니다. 고무 밴드의 저항력으로 약 30 회 반복 할 수 있도록 배터리 나 도어에서 멀어져 야합니다. 일반적으로 발사체는 길이가 1 미터보다 조금 더 걸립니다..

    하퇴 안쪽의 근육량을 늘리기 위해서는 "서있는 자세에서 발가락을 들어 올리는"운동을하는 것이 좋습니다. 그것은 다음과 같이 생산됩니다 : 얼굴로 벽에 접근하고 손바닥을 표면에 올려 놓고 다리 아래 근육으로 몸을 들어야합니다. 가능한 한 높이 펴야합니다. 그러한 리프트의 수는 사람의 체력 정도에 따라 결정됩니다. 종아리 근육에 타는듯한 느낌이들 때까지 운동을 수행해야합니다. 2-3 분 동안 휴식을 취한 후 한두 번 더 접근 할 수 있습니다..

    종아리 근육을 펌핑하는 또 다른 효과적인 운동은 "발가락에 앉기"입니다. 그것은 다음과 같이 수행됩니다 : 다리가 구부러지고 무게가 가중됩니다. 발가락을 최대한 높이 올리고 다리를 원래 위치로 내릴 필요가 있습니다. 반복 횟수는 종아리 근육에 타는듯한 느낌이 들도록해야합니다. 좋은로드를 위해 2-3 개의 접근 방식을 수행하는 것으로 충분합니다. 세트 간 휴식-2-3 분.

    또한 전반적인 신체 활동을 늘려야합니다. 이를 위해 자동차로 출근하는 것이 대중 교통을 대체하기에 충분할 것입니다. 몇 정거장 더 일찍 내려서 도보로 2-3km를 걸을 수 있습니다. 주말에는 가족이나 친구와 함께 공원까지 걸어서 갈 수 있고, 바베큐와 술이있는 전통적인 피크닉보다는 활발한 게임을 선호하는 것이 좋습니다..

    외과 수술의 도움으로 다리의 실제 곡률이 수정됩니다. 이 절차에는 조건부 의학적 징후가 있습니다-무릎, 발목 및 발 관절의 관절염 발병 예방.

    Ilizarov 장치를 사용한 다리 곡률의 외과 적 교정

    Ilizarov 장치를 사용하는 가장 일반적인 작업.

    다리 교정 절차는 다음과 같이 수행됩니다.

    • 아래쪽 다리에 구멍을 뚫고 뜨개질 바늘을 통과시켜 고리로 고정합니다..
    • 뼈가 해부되고 와이어가 원하는 위치에 고정됩니다..
    • 스티치.
    • 6-8 일 후, 사전 모델링 된 계획에 따라 뼈의 위치를 ​​수정하기 시작합니다..

    Ilizarov 장치를 착용하는 기간은 약 4 개월이며 환자는 움직일 수 있습니다. 뼈 흉터가 단단해진 후 장치를 제거하십시오..

    재활 기간 동안 환자는 목발이나 보행기를 사용하여 일정 시간 동안 움직여야합니다..

    Ilizarov 장치는 다리의 내반 (O 형) 곡률을 교정하기 위해 수술에서 가장 자주 사용됩니다. X 자형 (외반) 곡률은 정형 외과 진료에서 10 % 미만을 차지하며,이 경우 일반적으로하지 결손이 옷으로 숨기기 어려운 남성을 위해 수술이 수행됩니다..

    다른 다리 교정 수술은 다음과 같습니다.

    • Kuroplasty. 성형 수술로하지의 안쪽에 임플란트를 삽입하는 것입니다. 의사는 약 4cm 길이의 무릎 아래를 절개합니다. 하나 이상의 임플란트가 미리 형성된 공간에 배치됩니다. 사람이 다이어트, 운동을 통해 원하는 다리 윤곽을 얻을 수없는 경우이 절차를 수행하는 것이 좋습니다. kuroplasty의 장점은 한 번의 시술로 미적 효과를 얻을 수 있다는 것입니다. 단점은 임신, 수유, 혈우병, 당뇨병과 같은 많은 금기 사항입니다..
    • 리포 필링. 시술의 핵심은 엉덩이 또는 복부의 지방 조직을 미세 절개를 통해 다리 아래, 허벅지 안쪽 또는 슬와 부위에 이식하는 것입니다. 수술 후 다리의 윤곽이 바뀔뿐만 아니라 피부 구조도 개선됩니다. lipofilling에 대한 금기 사항은 당뇨병과 죽상 경화증입니다. 오늘날 리포 필링은 다리의 곡률을 교정하는 가장 일반적인 방법입니다..

    외과 적 개입 외에도 덜 효과적이지만 훨씬 더 부드러운 방법이 종종 다리를 곧게 펴는 데 사용됩니다..

    • 오버레이. 특수 실리콘 패드를 사용하여 다리를 정렬하거나 오히려 곡률을 숨길 수 있습니다. 그들은 인간의 피부와 구조와 모양이 매우 유사한 재료로 만들어집니다. 원하는 다리 부분의 고정 요소는 느슨한 바지 또는 청바지로 잘 덮여 있습니다..
    • 특수 벨트 사용. 이 방법의 본질은 특정 시간 동안 올바른 위치에 스트랩으로 다리를 조이는 것입니다. 이 방법의 주요 단점은 절차 기간입니다-한 세션에서 몇 시간.

    다리 모양을 교정하기 위해 식단을 변경해야하는 필요성은 다리와 허벅지의 다른 부분에 지방 수용체가 고르지 않게 분포되어있는 상황에서 발생합니다. 이 특징은 아래쪽 다리 또는 허벅지의 바깥 부분에 내부에 최소한의 존재로 지방이 많이 축적 될 수 있다는 사실에서 나타납니다. 시각적으로 이러한 불균형은 다리의 곡률에서 나타납니다..

    집에서 이러한 문제는 강조된 운동을 적극적으로 사용하여 특별한 저탄수화물 식단을 사용하여 체지방의 총량을 줄임으로써 해결됩니다..

    다이어트의 본질은 다음 권장 사항을 준수하는 것입니다.

    • 식단에서 빠르게 소화되는 탄수화물 제거. 그들은 단것과 밀가루를 모두 포함합니다..
    • 충분한 불포화 지방산 함량. 올리브 오일, 견과류, 바다 생선에서 얻는 것이 좋습니다..
    • 산업용 육류 제품 사용 거부 : 소시지, 만두, 소형 소시지, 각종 훈제 고기.
    • 소금 섭취 제한. 3-4g은 과도한 지방을 제거하려는 사람이 섭취 할 수있는 최대량입니다..

    신경계를 자극하는 커피, 차 및 기타 음료를 마시는 것은 신체 활동 전에 만 필요하다는 것을 명심하는 것이 중요합니다. 휴식시 카페인에 의해 유발 된 증가 된 아드레날린은 체중 증가와 혈관벽에 콜레스테롤 플라크 형성으로 이어집니다..

    마사지는 축적 된 지방량이 다리의 시각적 인 곡률을 만드는 다리 부위에 효과적으로 적용됩니다. 이것은 주로 바깥 쪽 허벅지와 아래쪽 다리입니다..

    마사지는 고전적인 스무딩 동작으로 수행됩니다. 꼬집음과 두드리기를 사용할 수 있습니다. 지방 연소 효과를 높이려면 꿀과 겨자를 기본으로 한 보온 크림 또는 천연 허브 조성물을 사용하는 것이 좋습니다. 절차는 목욕이나 신체 운동 직후에 효과적으로 수행됩니다..

    오늘날 집에서하는 안전한 다리부터 위험한 수술에 이르기까지 다리의 모양을 바꾸는 방법은 여러 가지가 있습니다. 특정 방법을 선택할 때 고려해야 할 주요 사항은 가능한 합병증과 획득 한 긍정적 인 미용 효과의 비율입니다..

    수술없이 구부러진 다리 교정

    하지 관절의 변형과 관련된 질병은 남성과 여성에서 똑같이 발생합니다. 이 문제는 미적 복합체의 형성을 포함하거나 건강 악화로 이어집니다..

    다리 곡률의 원인

    종종 관절 기형은 국가적 특성으로 인해 유전됩니다. 사지의 곡률은 어린 나이에 알 수 있습니다. 상황을 바로 잡으려면 의사와 상담하여 악화를 예방해야합니다..

    다리의 곡률이 나타나는 이유는 다음과 같습니다.

    • 구루병 및 아동 성장 중 불리한 조건으로 인한 결과;
    • 뼈 조직의 병리학 적 과정으로 인해 뼈 구조가 얇아집니다.
    • 서 있거나 앉아있는 동안 잘못된 자세;
    • 유년기 또는 청소년기에 특정 스포츠 연습;
    • 미네랄 대사 위반;
    • 과체중, 무 활동;
    • 인대 장치의 약점;
    • 내분비 원인.

    다리 곡률의 유형

    여러 유형의 변형이 있습니다.

    대퇴골과 하퇴가 호 모양 일 때 변화합니다. 기본적으로 이러한 질병의 원인은 유전 적 소인 또는 비타민과 미네랄 결핍으로 인한 질병입니다. 상황을 시정하려면 정형 외과 상담이 필요합니다..

    다리의 잘못된 곡률로 인해 뼈의 모양이 정확합니다. 문제의 원인은 손상된 근육 조직 발달과 관련이 있습니다. 무릎과 발목이 닿아 발목에 곡률을 형성합니다. 운동 과정을 사용하여 상태를 제거 할 수 있습니다..

    1. O 형, 내반.

    이 결함은 질병이 엉덩이에서 시작하여 발목 관절로 이동하기 때문에 타원형처럼 보입니다. 무릎 관절은 서로 닿지 않습니다..

    1. Hallux 곡률, X 자형.

    무릎이 모이고 발목이 모이지 않는 결점입니다. 다리 모양은 문자 X처럼 보입니다..

    곡률 유형을 결정하는 방법

    팔다리의 모양을 결정하고 가능한 위반을 식별하려면 다음 단계를 수행해야합니다.

    • 거울 앞에 똑바로 서서 다리를 구부립니다.
    • 무릎이 안쪽으로 이동하면 O 변형을 나타냅니다.
    • 슬개골이 바깥쪽으로 이동-X- 곡률보기;
    • 허리에 손을 대고 (어깨 너비로 발을 벌리고) 스쿼트를합니다.
    • O 결함이 있으면 다리가 측면으로 갈라집니다.
    • X 유형-팔다리가 연결됩니다.
    • 올바른 모양-발에 평행하게 구부림.

    진단을 완전히 확인하거나 제외하려면 X- 레이를 촬영해야합니다. 뼈의 상태는 문제의 유형과 해결책을 결정합니다.

    잘못된 곡률 수정

    이 변형은 건강에 해를 끼치 지 않으며 미적 측면 만 전달합니다. 상태를 교정하려면 스포츠에 들어가서 과체중을 없애고 근육 조직을 만들어야합니다. 올바른 운동을하면 미용 변화가 점차 사라집니다. 집과 체육관에서 일련의 수업을 수행 할 수 있습니다..

    진정한 곡률

    진정한 곡률은 다리 뼈의 결함에 있으며 때로는 운동 요법의 도움으로 만 대처하기가 어렵습니다..

    수술 적 개입

    두 가지 유형의 수술이 있습니다.

    A. 아래 다리에 Ilizarov 장치 설치.

    이 절차는 2 개월 후에 눈에 띄는 상당히 빠른 진전을 보입니다. 수술은 14 세부터 가능합니다. 구조물을 제거한 후 몇 주 동안 하중이 금지됩니다. 이 기술은 전통적이며 대부분의 경우에 사용됩니다..

    • 연조직의 염증;
    • 전염성 과정;
    • 구축의 출현;
    • 교정 영역의 손상.

    B. 성형 수술-cruroplasty.

    작업은 두 가지 방법을 사용하여 수행됩니다.

    • 원하는 모양의 다리 아래 부분에 임플란트 배치;
    • 복부 또는 엉덩이의 지방 세포에서 지방 충전.

    이 절차는 병원 환경에서 전신 마취하에 이루어집니다. 재활은 2 개월 동안 지속되며, 단점으로는 임플란트 변위와 다리 모양의 왜곡이 있습니다. 스포츠 활동은 금지됩니다..

    마사지

    마사지 세션은 출생부터 3 세까지 중요합니다. 이 절차는 어린 시절에만 구부러진 다리를 교정하는 데 도움이 될 것입니다..

    성인의 경우 결함의 본질이 천골 부위에 있으면 수동 요법과 허리에 대한 영향이 사용됩니다. 형성된 뼈 조직은 마사지가 어렵 기 때문에 변형을 완전히 제거하는 것은 불가능합니다..

    시뮬레이터에서 곧게 펴기

    이 기술의 원리는 척추와하지의 수평 견인입니다.

    규칙적인 성능은 곡률로 인한 근육 경련을 완화하고 혈류를 회복하며 아랫 다리의 눈에 띄게 늘어납니다..

    수정 벨트

    절차는 특수 벨트로 여러 지점에서 다리를 고정 하고이 형식으로 처방 된 운동을 수행하는 것으로 구성됩니다.

    수동 수정

    이 기술을 사용하면 결함을 제거 할 수 있습니다.

    • 너무 가깝거나 떨어져있는 무릎;
    • O-모양 변형;
    • 대퇴골의 곡률.

    무릎 관절의 기능 회복 :

    • 느슨한 물질 (소금 또는 모래)로 채워진 백으로 반월판 부분을 매일 1 분 동안 두드리는 것이 필요합니다. 내부는 O- 결함, 외부는 X- 타입.
    • 하루에 두 번 힘이 점진적으로 증가하여 눈에 띄는 가치가 있습니다..

    종아리 곡률 보정 :

    • 운동은 동일한 방식으로 수행됩니다-결함이있는 곳을 두드리는 것입니다. 이 기술의 핵심은 미세 외상을 적용하고 혈류와 대사 현상을 개선하는 것입니다. 충격 후 시각적 개선.

    대퇴골 결손 제거 :

    • 의자에 앉아 허벅지 사이에 작은 공을 꽉 쥐십시오..

    이 운동으로 근육 조직이 자랍니다..

    운동 효과는 약 6 개월 후.

    체조는 근력 강화에 사용됩니다. 변형 제거는 조임 영역을 이완시키는 특수 아사나의 복합체로 수행됩니다..

    훈련 중에는 다리를 끈으로 묶거나 웨이트를 사용하는 것이 좋습니다. 운동 결과는 2 개월 이내에 달성됩니다..

    시각 효과

    다리의 곡률을 제거하는 절차는 매우 길기 때문에 다음 트릭을 사용하여 외관상의 결함을 수정할 수 있습니다.

    특수 실리콘 장치를 아래 다리에 부착하고 타이츠 또는 타이트 팬츠를 착용합니다..

    적절하게 선택된 옷장 품목은 문제를 해결하고 시각적으로 다리를 펴줄 수 있습니다. 평상복의 경우 허벅지에서 플레어가있는 바지, 넓은 부츠 다리가있는 부츠, 발목까지 최대 길이의 드레스 및 스커트를 착용해야합니다..

    O-leg 교정을위한 일련의 운동

    다음 활동은 팔다리를 곧게 펴는 데 도움이됩니다.

    • 발의 안쪽과 바깥 쪽을 걷고, 발가락을 들어 올리고 내릴 때 뒤꿈치로 움직입니다.
    • 높은 다리로 달리기;
    • 쪼그리고 앉는;
    • plie (양말과 무릎이 다른 방향으로 보입니다);
    • 한쪽 다리가 교대로 지지대에 서서 옆으로 납치하면 스포츠 탄성 밴드를 사용할 수 있습니다.
    • 똑바로 다리를 번갈아 올리십시오.
    • 스쿼트를 사용하여 각 다리를 차례로 앞으로 내립니다 (체중 이동은 뒤꿈치 부분에 있어야 함).
    • 운동 "가위";
    • 앙와위 자세의 사지 축소 및 연결.

    일주일에 3 회 이상 체조를하고 워밍업으로 근육을 미리 예열합니다..

    X-legs를 조정하는 운동

    다리를 더 부드럽게 만드는 간단한 운동 세트 :

    • 발 바깥쪽으로 걷고 무릎을 꿇고;
    • 발이 자신을 향해 뻗어있는 사지 측면으로의 납치;
    • 왼쪽 및 오른쪽 런지;
    • 허벅지 사이에 공을 끼 우고 쪼그리고 앉는다.
    • 정적 운동;
    • 당신의 뱃속에 누워, "나비"를 만드십시오 : 당신의 발을 연결하고 무릎을 옆으로 펴십시오. 5-10 분 유지.

    X 자 모양의 결함으로 수영이나 자전거 타기에 유용합니다..

    내반 변형에 대한 운동 요법

    다리의 곡률을 수정하기위한 일련의 운동 :

    • 발 뒤꿈치로 걷기, 발바닥 안쪽 부분;
    • 양말에 착지하면서 무릎이 빠르게 올라갑니다.
    • 쪼그리고 앉기 (무릎 관절 함께);
    • 지지대에서 옆으로 스윙하십시오.
    • 옆으로 누워있는 동안 똑바로 팔다리를 올리십시오.
    • 벽에 기대어 바닥에 앉아 "가위";
    • 페달, 자전거 타기 시뮬레이션;
    • 등에 누워있는 동안 다리를 연결 및 분리;
    • 가로 꼬기.

    외반 모지 운동

    대략적인 수업 목록 :

    • 발바닥의 바깥 쪽 아치를 걷다.
    • 무릎 걷기;
    • 뻗어있는 양말로 옆으로 스윙합니다.
    • 사이드 런지;
    • 공을 벽에 대고 가능한 한 낮게 쪼그리고 앉으십시오.
    • 터키 식 자세로 앉아 무릎 관절을 누르거나 바닥에 닿으려고합니다.
    • 뱃속에 누워 발을 모으고 다리를 옆으로 벌리십시오..

    모든 운동은 일주일에 여러 번해야합니다. 통증이나 기타 불편 함이 발생하면 의사에게 알려야합니다. 수업 후에는 따뜻한 목욕을하고 물에 에센셜 오일을 첨가하는 것이 좋습니다..

    어린이를위한 운동

    아기의 결함은 7 세까지 교정해야합니다. 정기적 인 마사지 코스와 체조를 결합해야합니다..

    보행

    방을 돌아 다니다가 먼저 발끝에서 발 안쪽과 바깥쪽으로 걸어보세요. 최상의 효과를 얻으려면 다리 사이에 공을 끼 우고 운동을하십시오..

    누워

    등을 대고 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 발을 안쪽으로 향하게합니다..

    손가락을 여러 번 짜내십시오. 발을 연결하고 펄럭이는 모습을 본 후.

    무릎에

    손바닥과 무릎 관절에 기대어 아이는 다리를 뒤로 당겨 발가락을 곧게 펴줍니다..

    뱃속에

    뒤꿈치가 엉덩이에 닿도록 무릎 관절을 구부립니다..

    예방

    곡률을 방지하려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

    1. 공원 지역에서 정기적 인 산책, 발달을위한 충분한 비타민 D 섭취.
    2. 기술의 적시성-깨지기 쉬운 근육 및 인대 장치로 인해 다리 모양이 변하기 때문에 아이에게 일찍 기어 오르거나 걷는 것을 가르치는 것은 가치가 없습니다..
    3. 균형 잡힌 식단.
    4. 수영장 활동.

    잘못된 곡률을 수정하려면 다음 권장 사항을 따라야합니다.

    • 뱃속에서 자지 마십시오. 이 위치에서 등은 긴장 상태이며 이것은하지의 길이에 반영됩니다..
    • 의자에 앉아있는 동안 다리를 꼬지 마십시오..
    • 똑바로 서십시오.
    • 키가 크거나 좁거나 불편한 신발을 신고 걷지 마십시오..
    • 시기 적절한 질병 치료.
    • 규칙적으로 운동을하다.
    • 비타민과 미네랄이 풍부한 적절한 영양.
    • 수영장이나 자전거 타기.

    하지의 곡률을 제거하는 것은 느린 과정이며, 어린이의 결함이 의심되는 경우 의사 방문을 지연시키지 않고 교정을 시작해야합니다.

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